ну ариан-5 выводит порядка 20 тонн
протон примерно столько же.
как мкс собирали?
возможно будут ракеты на 100-120 тонн. но лучше не рисковать - жилые модули или людей им лучше не доверять, ведь у такой ракеты будет сумасшедшая тяга и большие перегрузки при разгоне и вибрация (нужно оторвать ракету от стартового стола и вывести через плотные слои атмосферы - следовательно большой запас по тяге нужен) , у тех же "Сатурнов" такое было - методом тыка устранили, убив до этого кучу обезъян.
самый оптимальный и безопасный способ возить людей - "Союз" - ракета ровно уходит со старта (причем сама отрывается, без сложной автоматики и взрывов - чистая механика), мощность достаточная, но не экстремальная.
про топливо - урановые таблетки (можно конечно взять плутониум ))) или торий (???)))-но тогда опасность выше) - его можно возить в "Союзах" (или "Зондах" тех же) - чтоб в случае аварии подстраховаться - спускаемый аппарат даже при жесткой посадке максимум развалится при ударе. загрузить можно даже вручную, или простейшие манипуляторы использовать.
остальное из отдельных модулей.
а дальше - потихоньку отдалиться от земли на безопасное расстояние на минимальной тяге, врубить реактор и вперед.
не надо забывать - включенный двигатель=микрогравитация
Зы: не надо забывать - в космосе всё с 4-х кратным запасом - если дело касается безопасности людей. и жилых модулей (отсеков) нужно минимум 4 - на случай поломки (или просто если там надо устроить уборку или дезъинфекцию) - основной (с тренажерами и пультом управления, если нет командного модуля) и спальные - по-меньше (один запасной медицинский - карантинный - закрытый и почти стерильный). чтоб если пробъет обшивку был шанс выжить - и просто чтоб космонафтам не мозолить глаза друг-другу - хотя может и двух хватит.