Каким спортом занимаетесь?

абракадавр

Хм, а чего такой бедный набор? Где, хотя бы, настольный теннис?
Или волейбол - его что, к баскетболу и футболу относить? Нет, спасибо, он бесконтактный пока, к счастью

По теме - собственно, более-менее постоянно сейчас хожу только на карате (хотя меня вводит в ступор словосочетание "единоборства - спорт"). А так конечно волейбол, наст. теннис, плавание, велик (это не спорт, это средство передвижения!).

Между прочим, спорт - лучшее средство от игромании Еще бы лето у нас круглый год было...

Deva gor

@"Мумр":
В нашем случае, это кибер-спорт, господа манчкины)
Нэ... это надоедает тоже со временем, хочется движения же, а не разминки пальцев :lol:

@"абракадавр":
Между прочим, спорт - лучшее средство от игромании :lol: Еще бы лето у нас круглый год было...
эээ лето это хорошо конечно, а как же любителям зимних видов спорта быть? :lol:

Gothician

@"Deva-gor":
Но ведь когда занимаешься профессионально, то вроде цель есть и лень побороть можно словом "надо" (хоть и гадкое слово, но действует), а вот когда как любитель, то иногда думаешь "а ладно, это же так для себя, можно и не сделать, потом"

А вообще согласна спортом заниматься ни когда не поздно, главное найти то, что будет приятно

Что значит "профессионально"? Если для достижения результатов на соревнованиях - то это вредит здоровью. А "любительски" - это для себя, что тоже не гарантирует пользы для здоровья. Главное - правильное расписание тренировок. Ну и питание, естественно. А насчет "надо" - это вопрос самодисциплины. Тут вот обсуждали вопрос про армию, так вот она помогает в этом вопросе.

Deva gor

Наверное для достижения чего-то... но если и то и то вредит, то получается лучше не заниматься? Хотя не факт, что не занимаясь спортом навредишь меньшее, чем занимаясь спортом.
Армия это армия, спорт это спорт хотя армия с одной стороны помогает в спорте, это да, но мы не будем о армии )

Gothician

@"Deva-gor":
Наверное для достижения чего-то... но если и то и то вредит, то получается лучше не заниматься? Хотя не факт, что не занимаясь спортом навредишь меньшее, чем занимаясь спортом.

Армия это армия, спорт это спорт хотя армия с одной стороны помогает в спорте, это да, но мы не будем о армии )

Нет, я имел в виду, если заниматься любительским спортом неправильно, можно навредить себе. Но это в худшем случае, часто бывает, что занимаются без толку. В общем, важна регулярность, правильное расписание тренировки, настрой на тренировку и питание. На самом деле, куча факторов, но это основные.

абракадавр

Не надо про армию, специально не стал флудить в том топике. Нравится - ходите строем. Только другим в мозг не лезте

В нашем случае любительский спорт пользу для здоровья гарантирует. Потому что, просидев за компом часов 8-12, полезно начинает быть уже просто до сортира дойти - в смысле любое движение и любая умеренная (а именно такие в любительском) нагрузка.

Gothician

@"абракадавр":
Не надо про армию, специально не стал флудить в том топике. Нравится - ходите строем. Только другим в мозг не лезте

В нашем случае любительский спорт пользу для здоровья гарантирует. Потому что, просидев за компом часов 8-12, полезно начинает быть уже просто до сортира дойти - в смысле любое движение и любая умеренная (а именно такие в любительском) нагрузка.
Да блин, хождение строем - не главное, это вообще традиция нескольких веков. И сейчас ее используют чтоб перемещать пешком большие кучи людей за короткое время.

Насчет спорта - польза начинает появляться только после 15-20 минут интенсивной нагрузки - это на выносливость (общеукрепляющее), так что поход в сортир ничем не поможет. А перегрузки развивают силу (силовые упражнения), но здесь важны не длительность, а величина перегрузок, так как это анаэробные упражнения.

абракадавр

Не вред - тоже польза

В смысле, если делаешь что-то вредное, а потом прерываешься - это ж ведь полезно, потому что не вредно :))

Развратный Прист.

@"Gothician":

@"абракадавр":
Не надо про армию, специально не стал флудить в том топике. Нравится - ходите строем. Только другим в мозг не лезте

В нашем случае любительский спорт пользу для здоровья гарантирует. Потому что, просидев за компом часов 8-12, полезно начинает быть уже просто до сортира дойти - в смысле любое движение и любая умеренная (а именно такие в любительском) нагрузка.
Да блин, хождение строем - не главное, это вообще традиция нескольких веков. И сейчас ее используют чтоб перемещать пешком большие кучи людей за короткое время.

Насчет спорта - польза начинает появляться только после 15-20 минут интенсивной нагрузки - это на выносливость (общеукрепляющее), так что поход в сортир ничем не поможет. А перегрузки развивают силу (силовые упражнения), но здесь важны не длительность, а величина перегрузок, так как это анаэробные упражнения.

важна как раз длительность

DeadJoker

Прист умри8)
Знач так есть разные тренеровки к примеру

Макс вес мин повторов (Силовики)
мин вес макс повторов (БадиБилдеры)
12~15 ч за компом невставая иле только чтоб пожрать иле пописать = геморой через 10~20 лет.
4.Часто распотронимая ошибка новичков что они мега сильны от этова множество травм и повреждений так что ненадо писать что спорт колечит
Личный опыт год назад ели как приседал с грифом..... через месец собираюсь присесть 100кг до этова спортом проктически незанемался что ешё раз подчёркивает что некогда непозно хотя конечно многим легче посасывать пиво,курить сигареты запивая кофем и валятцо на диване с толстой заднецой

Gothician

мин вес макс повторов (БадиБилдеры)
это чтобы согнать жир - получить рельеф.
А чтобы получить объем:
Макс вес мин повторов (Силовики)

А в общем все верно, только

Личный опыт год назад ели как приседал с грифом..... Embarassed через месец собираюсь присесть 100кг до этова спортом проктически незанемался что ешё раз подчёркивает что некогда непозно

надо соблюдать режим и регулярность тренировок + если действительно серьезно занимаешься, необходимо консультироваться с врачом и регулярно проверятся (ЭКГ, анализы всякие), а то я уже много знаю "качков-ударников" у которых потом с сердечком проблемы.
Но вообще тут бег/плавание очень сильно помогает - для силовиков вообще обязательно.
Да и вообще - серьезные люди и выносливость развивают, и силу, только в разной пропорции.

Mopo3ko

Deva gor, Мой тебе совет, походи по разным спортивным секциям, позанимайся везде по немногу, так чисто попробывать. И когда найдеш тот что именно твое, то тебе не придеться заставлять себя заниматься. Вообще заставлять себя делать то что ты нехочеш, это плохо.
Развратный Прист., Длительность важна в том случае если ты сбрасываеш вес, если набираеш, то важна величина нагрузки.
абракадавр, Зимой например хочу сьездить в гору куда нибудь, прокатиться на сноу борде, никогда не катался, но желание огромное
DeadJoker, Вчера приседал в первый раз, вес взял маленький, после подходов давление сильно поднималось и голова кружилась, это нормально?

DeadJoker

Mopo3ko Дышать пробовал? )
прально дыши ушол в низ вдох пошол на верх выдох первые две недели работай с нулевым весом тоесть гриф обычный 12кг главное желание и правильное выполнение хотя помню когда замерку летом делал на максималку жима от груди кровь так жахала в голову ....

Gothician

DeadJoker, Вчера приседал в первый раз, вес взял маленький, после подходов давление сильно поднималось и голова кружилась, это нормально?

В принципе DeadJoker правильно ответил.
Есть еще несколько факторов:

общее состояние организма перед выполнением упраженения (если прошла вся тренировка и сил не осталось, решил попробовать приседания - это нормальный, но нехороший результат, когда организм уже "выдохся")
наличие разминки перед упражнением (если оно делалось не во время тренировки), а также и после упражнения
количество выпитой жидкости за полчаса-час до упражнения
Ну и, конечно, при любых негативных ощущениях (кроме усталости) следует прекратить тренировку и проверить состояние организма - температура, частота пульса, давление и т.п.
Кстати, весьма распространенное заблуждение, что боль - это прогресс. Да, при тренировках с перегрузками рост объема быстрее, но мышцы в результате получаются неполноценными - сила и скорость сокращения у них очень маленькие - структура волокон изменена. А спортсмены при тренировках используют специальные препараты и диету, с целью выведения из мышц молочной кислоты и улучшения снабжения их кислородом и питательными веществами для более быстрого восстановления.
А чтоб не было головокружений и прочего очень рекомендую побегать и поплавать - для тяжелоатлетов более чем обязательно.

ЗЫ. Да, и еще: когда выполняешь приседания с отягощением, юзай пояс (чтобы чего нехорошего с позвоночником не произошло) и пятки должны быть на возвышении (кажется 5-10см, это, насколько я знаю, чтобы ахиловы связки не потянуть).
А вообще юзай гугл по запросу "спортивная медицина" и будет тебе счастье. Чтобы себе не навредить - у спортсменов много профессиональных болезней, а у тех, кто спортом не занимается одна, но зато какая - гипертония.

Вазап

Большим теннисом

Развратный Прист.

бтв, иногда при сильных нагрузках голова разываться начинает Х_х

DeadJoker

сёдня на свой весь возрощаюсь преседать буду 70кг

Mopo3ko

Какой у тебя стаж тренировок? И рост какой у тебя

DeadJoker

стаж год

месец назад срыв был на нервной почве вот счас разгонку делал месец до своево веса
вес 70кг рост 173 стремлюсь эдак лет через 5~8 присесть 200~250кг при весе 85кг

Mopo3ko

Просто интересно, с каких весов начинал и что сейчас имееш и программу свою напиши